دکتر سلام/ ۱۰ روش آسان براي تسکين گلو درد
تاریخ انتشار: 95/06/10 20:24
سلامانه/ تامين آب مورد نياز بدن، به ويژه هنگامي که بيمار هستيد و با گلويي تحريک شده و ملتهب سر و کار داريد، از اهميت زيادي برخوردار است. نوشيدن به اندازه مايعات غشاهاي مخاطي را مرطوب نگه مي دارد و به مقابله با باکتري ها و محرک ها مانند آلرژن ها کمک مي کند. ادامه دارد ...
گلو درد مي تواند نخستين نشانه از سرماخوردگي، يک عارضه جانبي از گرفتگي تارهاي صوتي، يا نشانه اي از چيزي جديتر (مانند گلو درد ميکروبي) باشد.
بدون در نظر گرفتن دليل بروز گلو درد، احتمالا نگراني اصلي شما هنگامي که با حملات درد مواجه مي شويد، چگونگي تسکين و بهبودي هرچه سريعتر آن است. ممکن است خيلي زود براي مراجعه به پزشک وسوسه شويد، اما برخي از بهترين درمان هاي گلو درد را مي توان در خانه نيز به کار گرفت. در ادامه با اين قبيل درمان ها بيشتر آشنا مي شويم.
10 روش آسان براي تسکين گلو درد
يکي از موثرترين درمان ها براي گلو درد مصرف داروهاي ضد التهاب غير استروئيدي است. اين داروها داراي ترکيبي از تسکين دهنده هاي درد و ضد التهاب ها هستند و از اين رو پس از مصرف احساس بهتري در بيمار ايجاد مي کنند و همچنين برخي مشکلات مرتبط با ورم گلو را نيز کاهش مي دهند. افزون بر اين، اگر دچار تب هستيد، مصرف داروي ضد التهاب غير استروئيدي مي تواند به کاهش آن نيز کمک کند.
غرغره آب نمک
مطالعات مختلف نشان داده اند که غرغره آب نمک گرم چند بار در روز مي تواند به کاهش تورم گلو و شل شدن مخاط گلو کمک کند که اين شرايط به خروج راحتتر محرک ها و باکتري ها کمک مي کند. پزشکان به طور معمول حل کردن نصف قاشق چايخوري نمک در يک فنجان آب را توصيه مي کنند و اگر مزه شور براي شما بيش از حد ناخوشايند است، افزودن مقدار کمي عسل به اين ترکيب را امتحان کنيد.
آب نبات ها و اسپري هاي دارويي
قرص هاي سرماخوردگي مکيدني توليد بزاق را تحريک مي کنند که به مرطوب نگه داشتن گلو کمک مي کند. اما شايد هيچ چيز موثرتر از آب نبات هاي دارويي نباشد. با انتخاب نمونه هايي که داراي مواد خنک کننده و يا بي حس کننده مانند منتول يا اوکاليپتوس هستند مي توانيد از مزاياي بيشتري نيز برخوردار شويد.
اسپري هاي دارويي نيز مي توانند اثري مشابه با خنک کنندگي آب نبات ها داشته باشند. آنها به درمان گلو درد يا مبارزه با سرماخوردگي کمکي نمي کنند اما در کاهش موقتي درد موثر هستند. به عنوان مثال، فنول يک ضد عفوني کننده است که ويژگي هاي ضد باکتري نيز دارد.
شربت سرفه
اگر دچار گلو درد شده ايد اما سرفه نمي کنيد، مصرف شربت سرفه همچنان مي تواند به کاهش درد کمک کند. همانند قرص ها و اسپري ها، شربت سرفه نيز درد را با ايجاد پوششي در گلو به طور موقت تسکين مي دهد. اگر مجبور هستيد به سر کار برويد استفاده از نمونه هايي فاقد فرمول خواب آور را مد نظر قرار دهيد. اما اگر به واسطه گلو درد دچار اختلال در خواب خود شده ايد مي توانيد از نمونه هاي خواب آور استفاده کنيد که به تسکين درد و خواب بهتر کمک مي کنند.
مايعات
تامين آب مورد نياز بدن، به ويژه هنگامي که بيمار هستيد و با گلويي تحريک شده و ملتهب سر و کار داريد، از اهميت زيادي برخوردار است. ميزان نوشيدن مايعات بايد به اندازه اي باشد که رنگ ادرار شما زرد کمرنگ يا بي رنگ باشد. نوشيدن به اندازه مايعات غشاهاي مخاطي را مرطوب نگه مي دارد و به مقابله با باکتري ها و محرک ها مانند آلرژن ها کمک مي کند. در مجموع، بدن شما شرايط بهتري براي مقابله با نشانه هاي سرماخوردگي خواهد داشت. آب همواره گزينه اي کارآمد محسوب مي شود و در کنار آن آب ميوه هاي طبيعي که مزه بهتري نسبت به آب دارند و يا خوراکي شورتر مانند سوپ صاف شده مرغ نيز گزينه هاي موثري هستند.
چاي و دمنوش هاي گياهي
از نوشيدن آب خسته شده ايد؟ يک فنجان دمنوش گياهي گرم به سرعت مي تواند گلو درد شما را تسکين دهد. انواع مختلف چاي - سياه، سبز و يا سفيد - نيز حاوي آنتي اکسيدان هايي هستند که مي توانند در تقويت سيستم ايمني و جلوگيري از بروز عفونت موثر باشند. براي ارتقا هرچه بيشتر فوايد چاي يا دمنوش هاي گياهي يک قاشق چايخوري عسل به آنها اضافه کنيد. عسل داراي ويژگي هاي ضد باکتري است و مي تواند به بهبود سريعتر بيماري کمک کند.
سوپ مرغ
يکي از قديميترين درمان هاي خانگي سرماخوردگي، سوپ مرغ است که مي تواند به تسکين گلو درد نيز کمک کند. سديم موجود در سوپ مرغ داراي ويژگي هاي ضد التهابي است و مي تواند احساس بهتري در بيمار ايجاد کند. اگر به گلو درد مبتلا شده ايد خوردن و بلعيدن مواد غذايي مي تواند دشوار و دردناک باشد، از اين رو، تغذيه با غذاهاي مايع که حاوي مواد مغذي ضروري براي مبارزه با عفونت هستند، از اهميت ويژه اي برخوردار مي شود.
استراحت
استراحت احتمالا بهترين کاري است که مي توانيد براي مبارزه با عفونتي که زمينه ساز گلو درد شده است، انجام دهيد. بيشتر گلو دردها به واسطه ويروس هاي سرماخوردگي ايجاد مي شوند و هنگامي که به اين بيماري مبتلا مي شويد تا دوره آن به اتمام نرسد کار چنداني نمي توان انجام داد. در اين ميان، استراحت کافي مي تواند به مبارزه با ويروس ها و بهبود هرچه سريعتر بيماري کمک کند.
آنتي بيوتيک ها
در برخي موارد گلو درد مي تواند به واسطه يک عفونت باکتريايي مانند استرپتوکوک ايجاد شده باشد. تنها در اين صورت است که استفاده از آنتي بيوتيک ها براي تسکين گلو درد و ديگر عفونت هاي باکتريايي تجويز مي شود. مصرف آنتي بيوتيک براي گلو دردهايي که منشا ويروسي دارند هيچ سودي نخواهد داشت. همواره دوره درمان را کامل کنيد، حتي اگر احساس مي کنيد پس از چند روز حالتان بهتر شده است.
مارشملو
شواهد قطعي و معتبري براي موثر بودن استفاده از آن وجود ندارد، اما شيره به دست آمده از گياه مارشملو ساليان متمادي است - به طور معمول به شکل چاي - که براي درمان سرفه، سرماخوردگي و گلو درد استفاده مي شود. اگرچه مارشملو واقعي ارتباط اندکي با محصولات پفکي امروزه دارد، اما هر دو ممکن است داراي ويژگي هايي موثر در مبارزه با گلو درد باشند
مارشملوهاي مدرن احتمالا به خاطر پوشش هاي ژلاتيني و تسکين دهنده ها مي توانند به کاهش درد گلو درد کمک کنند. اگر گلوي شما به شدت متورم شده و قورت دادن هرچيزي آزار دهنده است، خوردن يک ماده ليز و شيرين مانند مارشملو مي تواند مقداري تسکين دهنده باشد.ک