: 5 ميانبر براي لاغر شدن
تاریخ انتشار: 95/06/11 8:53
الو دکتر/ آيا از رژيم غذايي کمکالري، کمچرب، کمکربوهيدرات و هر چيز ديگري که فکرش را ميکنيد خسته شدهايد؟ اگر جزو اين گروه از افراد هستيد ميتوانيد يک درمان جايگزين براي کاهش وزن را امتحان کنيد. در اين مقاله سعي داريم تا به 5 مورد از مهمترين درمانهاي جايگزين براي کاهش وزن اشارهکنيم. ادامه دارد...
1- طب سوزني: طب سوزني يک روش التيامبخش است که از دوران چين باستان به ارث رسيده است - طب سوزني بر اساس اين آموزه است که کي (qi) يا انرژي در امتداد مسيرهاي خاصي از بدن با نام گذرگاه (Meridian) در جريان است. نظريه اساسي طب سوزني اين است که انسداد در اين جريان انرژي ميتواند باعث عدم تعادلهايي شود که به شکل مشکلات سلامت همچون چاقي عينيت مييابند. طب سوزني به دنبال بازگرداندن تعادل است.
افراد ماهر در طب سوزني سوزنهاي فلزي نازکي را در نقاط حساس پوست وارد ميکنند تا بافتها تحريک شوند و انسدادهاي به وجود آمده در جريان انرژي باز شوند.
طب سوزني بهعنوان يک روش درماني موثر براي بسياري از بيماريها همچون درد بدن، سردرد، سکته مغزي و حتي اعتياد شناختهشده است، اما در مورد طب سوزني و کاهش وزن مقالات بسيار کمي چاپشده است. تجزيهوتحليل 7 مقاله چاپشده در مجله Obesity نشان ميدهد که بعضي از افراد توانستهاند با کمک طب سوزني احساس گرسنگي خود را کاهش دهند و درنتيجه وزن خود را کم کنند؛ اما هيچيک از اين تحقيقها از دقت بالايي برخوردار نبودند، به همين دليل براي نشان دادن تاثير طب سوزني در کاهش وزن به تحقيقات بيشتري نياز است. دکتر ديزي مري، متخصص کاهش وزن و نويسنده چندين کتاب مربوط به کاهش وزن ميگويد: «ميدانم که طب سوزني براي تسکين درد مفيد است، اما در مورد تاثير مثبت طب سوزني در بهبود رژيم غذايي و درنتيجه کاهش وزن مقالات زيادي نديدهام.»
2- طب فشاري: طب فشاري شبيه به طب سوزني است، اما در طب فشاري نيازي به سوزن نيست. در طب فشاري نقاط حساس روي بدن بهوسيله فشار انگشتها تحريک ميشوند. اکثر تحقيقهايي که در مورد طب فشاري انجامگرفته است در مورد توانايي اين روش درماني در تسکين درد مزمن است. بهعبارتديگر، در مورد تاثير طب فشاري در کاهش وزن تحقيقات اندکي وجود دارد. در مجله Alternative and Complementary Medicine تحقيقي به چاپ رسيد که بر اساس نتايج آن شرکتکنندههايي که تحتدرمان طب فشاري قرار گرفتند توانستند پس از 6 ماه در مقايسه با گروه کنترل 13/1 کيلوگرم از وزن خود را کاهش دهند. باوجوداين، براي تاييد تاثير مثبت طب فشاري در کاهش وزن به تحقيقات بيشتري نياز است.
3- هيپنوتيزم: اصطلاح هيپنوتيزم برگرفته از يک کلمه يوناني است که معناي آن «خوابيدن» است. از هيپنوتيزم براي اهداف پزشکي نيز استفاده ميشود، مخصوصا اينکه از هيپنوتيزپم باليني بهعنوان تکنيکي براي آرام کردن ذهن استفاده ميشود. برخلاف آنچه در فيلمها نشان داده ميشود براي انجام هيپنوتيزم کامل معمولا به چند جلسه نياز است. در طول هر جلسه هيپنوتيزم گر باليني يا متخصص هيپنوتيزم از تکنيکهايي همچون خيالپردازي هدايتشده و تلقين پس از هيپنوتيزم براي تشويق کردن شما به تغييرات مثبت و مفيدي همچون لذت بردن از خوردن غذاهاي سالم استفاده ميکند. خانم جين فريتز پس از يائسگي خود در طول 2 سال 18 کيلوگرم افزايش وزن پيدا کرد. او براي کاهش وزن خود هيپنوتيزم را امتحان کرد. او ميگويد: «خوشبختانه، من يک شخص بسيار تاثيرپذير هستم و پس از اولين جلسه هيپنوتيزم متوجه شدم که ميل شديد من به قند و شکلات از بين رفته است.» او ميگويد که پس از هيپنوتيزم توانست در درون خود احساس آرامش و بهورزي کند و توانست رژيم غذايي خود را بهراحتي تغيير دهد. خانم فريتز توانسته است تاکنون 30 کيلوگرم وزن کم کند. او اضافه ميکند: «هنوز براي رسيدن به وزن 59 کيلوگرم در حال تلاش هستم و پس از هيپنوتيزم عادتهاي قديمي خودم را ديگر از سر نگرفتم.»
4- آيورودا: آيورودا يکي از قديميترين سيستمهاي پزشکي جهان است که هزاران سال قبل در کشور هند آغاز شد. هدف آيورودا يکپارچه کردن و متعادل ساختن بدن، ذهن و روح است.
آيورودا چگونه انجام ميشود: طب آيورودا دربرگيرنده يک روش يا يک محصول خاص نيست. بلکه آيورودا يک نگرش کلنگرانه است که دربرگيرنده محدودهاي از درمانها همچون رژيمهاي غذايي خاص، ماساژ و داروهاي گياهي است که ميتوان متناسب با هر فردي از آنها استفاده کرد.
در مورد تاثير آيورودا در کاهش وزن نيز تحقيقات بسيار کمي انجامگرفته است؛ اما طب آيورودا طرفدارهايي نيز دارد که براي مثال آقاي دنيز بارون توانست از طريق طب آيورودا وزن خود را حدود 33/11 کيلوگرم کاهش دهد. او ميگويد: «آيورودا از طريق رژيم غذايي، سبک زندگي و خود ماساژي تمام سيستم عصبي را تحتتاثير قرار ميدهد.» علاوهبراين، او ميگويد: «از شيوههاي آيورودا ميتوان به نوشيدن آب گرم و آبليمو در حين وعدههاي غذايي، مراقبه، انجام تمرينهاي تنفسي، انجام چند حرکت نرم يوگا و استفاده از داروهاي گياهي اشاره کرد.»
5- مکملهاي کاهش وزن طبيعي: مکملهاي کاهش وزن معمولا به قرصها و پودرهايي گفته ميشود که حاوي يک يا چند ماده غذايي مانند ويتامينها، مواد معدني، داروهاي گياهي، آمينواسيدها و ديگر مواد تشکيلدهنده رژيم غذايي شما هستند.
مکملها يک تجارت چند ميليارد دلاري هستند و صنعت کاهش وزن يک بخش بزرگي از اين تجارت است، بهطوريکه در بازار امروز مکملهاي مختلفي براي کاهش وزن وجود دارند. مکملهاي غذايي غيرتجويزي باهدف کاهش گرسنگي و افزايش متابوليسم بدن در بازار ارائه ميشوند.اخيرا در دانشکده علوم انساني و بهداشت عمومي دانشگاه دولتي اورگان يک بازبيني انجامگرفته است که بر اساس نتايج آن هيچ تحقيقي وجود ندارد که تاييد کنيد يک محصول خاصي (محصول موثر در سرکوب کردن احساس گرسنگي يا محصول موثر در افزايش متابوليسم) ميتواند به نحو چشمگيري باعث کاهش وزن شود يا کاهش وزن را حفظ کند. نويسندههاي اين نقد و بررسي ميگويند که چاي سبز، فيبر، مکملهاي کلسيمي يا محصولات لبني ميتوانند نقش مثبتي در کاهش وزن ايفا کنند، درحاليکه مکملهايي که بهعنوان محرک تلقي ميشوند ميتوانند تاثير منفي در کاهش وزن داشته باشند.