مضرات الکل🎯
حتما بخوانید
1⃣ الکل اثر آبزدایی دارد،الکل اثرات هورمون ضدادراری(ADH)را کاهش میدهد،این هورمون تولید ادرار را تنظیم میکندوبا غیرفعال شدن این هورمون ورزشکاران را در معرض کم آبی قرار میگیرند.
2⃣ الکل سبب دفع تیامین که کوانزیم،آنزیم پیروات دهیدروژناز هست میشود و موجب آسیب به استقامت هوازی ورزشکاران میشود.
3⃣ کاهش سرعت بهبود آسیب دیدگی،الکل موجب اتساع عروق شده و جریان خون را افزایش میدهد،که این امر خونریزی ناشی از آسیب را بیشتر کرده ومحل آسیب متورم ترمیشود.
4⃣ هر گرم الکل ۷ کیلوکالری انرژی آزاد میکند که میتواند چربی بدن را افزایش دهد
5⃣ مصرف زیاد الکل می تواند بر مهارتهای روانی حرکتی گوناگون مانند زمان عکس العمل،هماهنگی دست و چشم،دقت ،تعادل و هماهنگی پیچیده تاثیر زیانباری بر جا بگذارد
6⃣ مصرف زیاد الکل بر عملکرد های متابولیکی و فیزیولوژیکی ضروری در کارایی بدنی مانند متابولیسم انرژی ،تواتر قلبی ،حجم ضربه ای،برون ده قلبی،جریان خون عضله،اختلاف اکسیژن خون سرخرگی سیاهرگی یا پویاییهای تنفسی تاثیر چندانی نخواهد داشت.
7⃣ مصرف الکل می تواندتنظیم دمای بدن را هنگام فعالیتهای ورزشی طولانی مدت در یک محیط سرد مختل کند.و قدرت ،توان،استقامت عضلانی موضعی ،سرعت و استقامت قلبی عروقی را افزا یش نخواهد داد و حتی ممکن است کاهش دهد.