کد خبر: ۸۷۹۵۶
تاریخ: ۱۷ مهر ۱۳۹۶ - ۰۸:۲۷
فعال بودن برای سلامتی کلی ضروری است. این نیز بهترین راه برای ساخت عضلات است. اینکه چقدر طول می کشد تا رشد عضله رشد کند، از طریق فعالیت از فرد به فرد متفاوت است، اما دستورالعمل هایی وجود دارد که می تواند در به حداکثر رساندن دستاوردهای فردی کمک کند.
بهترین راه این است که فرد بتواند توده عضلانی خود را بهبود بخشد که شامل تمرین های مناسب و خوردن غذاهای مناسب است. عضلات اسکلتی، عضلات اصلی هستند و وقتی ما در مورد ساخت عضله صحبت می کنیم، ما به توده عضلانی اسکلتی اشاره می کنیم.
ماهیچه های اسکلتی از طریق پیشرفت بیش از حد رشد می کنند؛ یعنی افزایش حجم سلول نه افزایش تعداد سلول!